Le solaire de MAMAMOO révèle comment obtenir son corps mince et tonique avec cette routine quotidienne

Le solaire de MAMAMOO a révélé une routine d’étirement qu’elle fait pour l’aider à atteindre un mince, tonique look pour son corps et d’améliorer la santé physique.

Solaire commence par l’étirement du cou. Détendez votre dos et vos épaules, appuyez doucement sur votre tête horizontalement, puis à un angle de 45 degrés, et enfin tout droit vers le bas. N’oubliez pas de garder une certaine distance entre votre épaule et les oreilles.

Après avoir tourné votre cou lentement pour se détendre, elle progresse à l’étirement de la taille. Alterner l’étirement de chaque côté, faire jusqu’à 10.

Il peut également renforcer vos abdos et réduire la graisse autour de votre taille.

— Solaire

Ensuite, vous allez prendre un bord de quelque chose au-dessus de vous comme Solar ne. Soulever la tête, penchez-vous lentement vers l’avant pour étirer vos aisselles.

Solar suggère également de masser votre aisselle et de le frapper avec un poing léger pour une meilleure circulation.

Nous disons que l’aisselle est comme la poubelle de notre corps parce que les toxines s’accumulent ici, donc masser nos aisselles est très bénéfique.

— Solaire

Ensuite, vous pouvez utiliser une balle de massage (n’importe quelle petite balle comme une balle de tennis ou de baseball fera) pour soulager la fatigue des pieds. Puisque les pieds sont souvent fatigués et ont des points d’acupuncture pour les organes, il est important de ne pas les négliger.

En outre, vous pouvez utiliser la boule de massage pour détendre votre muscle fessier en le plaçant sous votre fessier et bascule côté à côté comme indiqué. Solar dit qu’il devrait être un Peu douloureux au début.

Ensuite, traversez vos jambes comme Solar et respirez profondément que vous tirez votre jambe vers vous pour étirer votre articulation de la hanche.

Si vous avez tendance à avoir une légère posture de marche incorrecte, cet exercice est bon pour vous.

— Solaire

Enfin, étirez vos mollets comme ça et respirez profondément pendant 30 secondes de chaque côté. En option, vous pouvez placer votre jambe sur un rouleau de mousse pour un plus grand étirement comme Solar.

Vous pouvez suivre avec toute sa routine ci-dessous!