Dans une nouvelle vidéo sur elle Youtube canal, solaire, MAMAMOO‘s Solaire a révélé son « Menu de régime intense des membres du groupe de filles de 7 ans ». De retour dans un 2019 solaire vidéo, Solar a révélé qu’elle avait perdu deux kilos en seulement trois jours en ne mangeant que des fruits et de la poitrine de poulet.
Si vous vous souvenez de ce régime, son régime alimentaire actuel peut vous surprendre – celui-ci est beaucoup plus varié. Des protéines aux légumes en passant par les glucides laitiers, voici ce que Solar mange actuellement dans son alimentation (ainsi que la fréquence à laquelle elle s’entraîne).
Après s’être réveillée à midi, la première chose que Solar cherche dès qu’elle ouvre les yeux est une pomme fraîche. Pour sa première collation de la journée, elle mange la moitié d’une pomme et garde le reste pour le lendemain.
30 minutes plus tard, c’est l’heure d’un vrai petit-déjeuner. Solar a montré comment elle grille 150 g de filet de bœuf à la perfection pour son premier repas de la journée. La star de MAMAMOO a révélé qu’elle en avait marre de la poitrine de poulet ces derniers temps, alors elle opte plutôt pour le bœuf.
Elle associe le bœuf à 110g de riz au soja, dit kongbap en coréen, plus des carottes, un jeune kimchi de radis d’été et un Brise Amande boisson protéinée.
Solar a avoué qu’elle n’aime pas les légumes, alors elle mange tout ce qui est enveloppé dans des feuilles de laitue pour garnir ses légumes.
Après 30 minutes supplémentaires, Solar prend un supplément pour s’assurer qu’elle reçoit tous ses nutriments. Son supplément de choix est Union de crédit des pharmaciens de Séoul‘s My Body Beauté Micromoléculaire Collagène, qui contient du collagène, de la vitamine C, de la vitamine D, de la L-carnitine et plus encore.
Environ une heure et demie après le petit-déjeuner, Solar fait le plein d’énergie avec des exercices d’entraînement à domicile.
Après environ deux heures d’entraînement, elle s’assure de boire un milk-shake protéiné pour aider son corps à récupérer. « J’ai toujours l’impression que je ne prends pas assez de protéines, a-t-elle expliqué en mélangeant le SYNTHA-6 Matrice de protéines ultra-premium poudre.
Après encore une heure d’entraînement, il est temps pour Solar de déjeuner.
Pour son deuxième repas de la journée, elle remplace le riz par 100 g de citrouille sucrée, qu’elle fait cuire dans sa friteuse après l’avoir émincée.
Pour compléter sa douce citrouille en un repas complet, Solar ajoute sept morceaux de tofu, d’algues, de carottes, de calmars et de feuilles de sésame pour l’emballage.
Pour plus de saveur, Solar ajoute gochujang avec du vinaigre et ssamjang à part, deux condiments populaires dans la cuisine coréenne.
Le régime de perte de poids de Solar comprend beaucoup d’exercice, donc après le déjeuner, elle emmène son chien Yongki pour une promenade de deux heures. Naturellement, ils ont tous les deux faim après, c’est donc l’heure du dîner.
La chanteuse a révélé que même lorsqu’elle suit un régime, elle ne supporte pas de manger les mêmes aliments encore et encore, donc ses repas quotidiens sont très variés. Pour le dîner, elle fait bouillir six œufs. D’habitude, elle les fait bouillir et ne mange que les blancs, mais cette fois, elle a dû manger les jaunes après les avoir fait bouillir accidentellement.
Elle mange les œufs avec quatre morceaux de carottes, puis savoure une petite assiette de yaourt grec avec 13 myrtilles. Pour couronner le tout, elle boit un autre carton de Almond Breeze Nutri Plus Protein.
« Je suis triste et je ne veux pas faire de régime», a révélé Solar dans ses légendes vidéo. Cependant, pour s’assurer qu’elle ne se lasse pas de ce qu’elle mange, elle évite de manger les mêmes choses tous les jours. « Pour s’amuser à le faire, » elle a expliqué, « J’ai fait des efforts et je vis comme ça.«
Regardez la vidéo YouTube complète de Solar ici :
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