Soyou a récemment révélé ses précieux conseils de perte de poids qui sont sains, sûrs et qui vous aideront réellement à voir des résultats. Découvrez le top 6 que tous ceux qui commencent leur parcours de remise en forme devraient connaître!
1. La nourriture est la partie la plus importante.
Vous pouvez faire de l’exercice tout ce que vous voulez, mais si vous ne changez pas votre alimentation, il sera difficile de voir les résultats.
2. N’allez pas à des mesures extrêmes.
Réduire vos calories trop bas lorsque vous essayez de perdre du poids est malsain et inefficace.
L’une des parties les plus importantes d’un régime est de rester cohérent …
… Donc choisir des mesures extrêmes dès le début ne fera que vous rendre plus susceptible d’échouer car ce n’est pas maintenable et vous rendra plus susceptible de manger de façon excessive.
3. Mangez les trois repas chaque jour.
Même si vous n’êtes pas fan du petit-déjeuner, essayez de manger quelque chose de petit.
Soyou suggère d’ajuster vos repas en mangeant un peu moins que d’habitude et / ou en ajoutant des substituts sains.
4. Préparez votre propre déjeuner.
En utilisant votre temps précieux pour créer votre propre repas, vous serez beaucoup plus déterminé à manger votre choix sain au lieu de commander.
5. Prenez des photos de ce que vous mangez.
Soyou utilise une application appelée «Time Stamp» où elle garde une trace de ses repas, mais vous pouvez également créer un album dans votre pellicule.
6. Trouvez une forme d’exercice que vous aimez et soyez cohérent.
Elle adore le yoga, l’haltérophilie et le cardio, mais tant que vous trouverez ce que vous aimez faire, il sera plus facile de rester cohérent.
Regardez son vlog de régime complet ci-dessous!
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