Yeri de Red Velvet parle de ses habitudes saines, de la façon dont l’exercice a changé sa vie, etc.

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Yeri de Red Velvet a récemment participé à une photo et à une interview pour Vogue!

Yeri est apparue particulièrement excitée pendant la séance photo, car elle a pu poser dans ses vêtements de tous les jours préférés – les vêtements de sport Lululemon. «Quand j’ai appris la nouvelle de la séance photo, je ne pouvais pas y croire», a-t-elle déclaré. «Chaque fois que je fais de l’exercice, je porte des vêtements Lululemon que j’ai achetés avec mon propre argent. Je ne pouvais même pas imaginer que je prendrais des photos pour Vogue comme ça, donc je suis vraiment content.

Yeri, qui tourne actuellement pour le drame Web «Blue Birthday», a mentionné qu’elle venait de filmer une scène de pleurs la veille de son interview avec Vogue. Lorsqu’on lui a demandé ce qu’elle avait fait le matin après sa scène de pleurs, Yeri a répondu: «J’ai fait du Pilates. Je dois toujours faire de l’exercice avant une séance photo. C’est devenu une habitude. Au fur et à mesure que mon esprit et mon corps se réveillent, je me sens plus rafraîchie et plus énergique. Bien sûr, je prends aussi le petit-déjeuner.

Quant à ce qu’il y a sur son menu de petit-déjeuner, Yeri a déclaré qu’elle buvait une boisson qu’elle fabriquait elle-même en mélangeant du ghee, de l’huile de noix de coco et du lait d’amande. «Je bois aussi de l’eau de désintoxication qui contient des fruits secs dès que je me réveille», a-t-elle ajouté. «C’est une méthode recommandée par mon instructeur de Pilates. Vous finissez par boire plus d’eau et cela équilibre vos électrolytes. »

Lorsque l’intervieweur a commenté que le nom de Yeri est presque devenu synonyme de «Pilates», Yeri a expliqué comment la forme d’exercice est devenue un tournant pour elle quand elle était au début de la vingtaine.

Elle a révélé: «Quand mon instructeur de Pilates m’a vu pour la première fois, ils ont dit que j’avais baissé les yeux et déprimé. J’avais des moments difficiles émotionnellement à l’époque. Je pensais que l’exercice serait difficile à mesure que vous transpireriez, mais après avoir travaillé jour après jour, j’ai pensé que c’était «rafraîchissant» plutôt que «fatiguant». À partir de ce moment, j’ai fini par le faire de manière cohérente. Après avoir suivi cette habitude, de nombreux changements se sont produits. Le plus grand changement a été que mon esprit et mon corps se sentaient beaucoup plus stables.

Lorsque l’intervieweur a commenté l’un des récents messages Instagram de Yeri où elle avait écrit la légende «Mind body connection», Yeri a offert une explication. «J’ai eu l’expérience que vous devez bouger votre corps de manière saine pour que votre esprit devienne sain. Quand je n’avais aucun intérêt pour l’exercice, je ne savais rien de ce lien », a-t-elle admis.

Yeri a poursuivi: «J’avais l’habitude de me réveiller sans même ouvrir correctement les yeux et de me traîner à travers tous les événements de mon emploi du temps, mais je ne pense pas que je savais même ce que je faisais alors. Aujourd’hui, je me réveille et je mange sainement, et si j’ai quelque chose à mon horaire, je dois m’entraîner. Je travaille sur mon esprit et mon corps avec la mentalité de ‘Réveillons-nous d’une manière rafraîchissante.’ »

L’intervieweur a exprimé sa surprise devant la capacité de Yeri à effectuer des mouvements avancés, ce qui a conduit Yeri à révéler en riant que lorsqu’elle a commencé le Pilates, elle était remarquablement mauvaise. Afin de m’améliorer, Yeri a déclaré: «J’ai commencé à créer un journal de vidéos avec mon instructeur pour vérifier mes mouvements plus en détail.» Elle a également exprimé le sentiment d’accomplissement et de nouveauté qu’elle ressent chaque fois qu’elle observe sa propre amélioration.

Yeri a noté que même si elle avait toujours été flexible, elle a réalisé que parce qu’elle n’avait pas de muscle, elle se sentait bancale, riant en disant: «J’étais comme une gomme!» Yeri a poursuivi en avouant: «Comme je n’avais pas confiance en moi à l’époque, je portais des vêtements d’entraînement qui offraient plus de couverture. Cependant, il était difficile de voir les changements dans mon corps de cette façon, alors je portais divers autres vêtements d’entraînement afin d’augmenter ma confiance en moi. J’ai fini par observer naturellement davantage mon propre corps et j’ai eu envie de travailler davantage sur certains domaines. Après avoir changé mes vêtements d’entraînement, j’ai pu ressentir les changements dans mon corps.

Lorsqu’on lui a demandé ce qu’elle trouvait le plus important pendant l’exercice, Yeri a souligné trois choses. «Ma priorité absolue, ce sont les vêtements avec lesquels je fais de l’exercice», a-t-elle noté. «Puisque je me regarde toujours dans le miroir pendant que je fais de l’exercice, le facteur d’apparence est important. De plus, si ma tenue est trop serrée ou trop épaisse, elle devient collante avec la sueur et je me sens mal à l’aise et je ne peux pas bouger aussi. C’est pourquoi j’aime Lululemon. C’est aussi confortable et léger que ma propre peau, donc je n’ai même pas l’impression de porter des vêtements.

Pour ses deuxième et troisième priorités en matière d’exercice, Yeri a choisi un espace d’exercice qui offre un sentiment de stabilité et une bonne ambiance avec les personnes avec lesquelles elle s’entraîne.

Passant à une discussion sur le drame actuel de Yeri, elle a révélé qu’elle avait saigné de nez le lendemain de son premier jour de tournage. «C’était très éprouvant mentalement et j’ai utilisé plus de force que ce à quoi je m’attendais», a-t-elle déclaré. «C’était comme ça au début, mais j’ai rassemblé mes esprits et je me suis ressaisi. J’ai commencé à m’entraîner plus vigoureusement et je prends diligemment des multivitamines. Je regarde ce que je mange, mais je ne peux certainement pas mourir de faim. Je pense beaucoup aux éléments de menu que je peux manger qui sont à la fois sains et délicieux. »

Lorsque l’intervieweuse a exprimé sa curiosité quant à savoir si elle cuisinait ou non, Yeri a répondu: «Récemment, j’ai fait des salades. Je mange des salades avec de la roquette, de l’avocat, des tomates, du lait de coco et de l’huile, ainsi que du fromage mozzarella.

Même si elle avait l’habitude de supposer que les plats remplis de légumes étaient insipides, Yeri a déclaré que son état d’esprit avait changé un jour alors qu’elle mangeait de la nourriture instantanée et a pensé: «Est-ce que je m’aime vraiment en faisant cela?» Elle a expliqué: «C’est après avoir décidé de réfléchir à comment m’aimer moi-même que j’ai commencé à faire de l’exercice et à préparer des repas plus sains.»

Yeri a souligné que toutes ses idées provenaient du moment où elle a commencé à regarder à l’intérieur et à se scruter. «Après avoir travaillé et mangé principalement des aliments sains, j’ai commencé naturellement à m’intéresser davantage aux soins de la peau, alors je fais un masque facial tous les jours. Bien que ce ne soit pas quelque chose d’extraordinaire, j’ai l’impression de me perfectionner en développant des habitudes de vie une par une.

Yeri a conclu l’entrevue avec un message de force et d’encouragement aux lecteurs en partageant: «Mon mode de vie sain a été créé lorsque j’ai commencé à m’aimer moi-même. Nous traversons tous une période difficile, et j’ai surtout l’impression que mes pairs oublient comment prendre soin d’eux-mêmes et s’aimer. Ne te néglige pas. Intéressez-vous davantage à vous-même.

Regardez le talk-show de Yeri «Yeri’s Room» avec sous-titres ici:

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